Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

В психотерапии зависимые отношения — это болезненная привязанность, в основе которой лежат низкая самооценка, эмоциональная незрелость и потребность контролировать другого человека

Дофамин выступает природным индикатором, определяющим ценность любого нашего опыта. Он подсказывает, к чему стремиться, чего избегать, на что направить внимание, и мотивирует

способности — это потенциальные навыки, которые способен усвоить мозг человека в зависимости от среды. С точки зрения нейробиологии способности для овладения разнообразными навыками и компетенциями есть у всех людей, но то, как они проявляются, во многом зависит от внешних факторов и условий. Так мы устроены, чтобы обучаться в контакте с окружающим миром. Поэтому нужно помнить, что, для того чтобы меняться, необходимо трансформировать и среду вокруг себя.

Итак, выходит, что влюбленность — это одобряемая обществом зависимость, особенно если она взаимна. Но стоит случиться расставанию, аддикция оборачивается своей темной стороной.

Наши врожденные особенности, окружающий мир, эмоциональный фон и ментальные установки — все это тесно взаимодействует, определяя тип нашей личности и особенности нашего мышления. Интереснее всего то, что такое влияние не конечно: нет точки, после которой среда перестает воздействовать на гены, а эмоциональный опыт — на организацию мозга.

Я начала бояться любых ситуаций, которые могли бы стать для меня проверкой, в которых я могла бы проиграть. Я ненавидела олимпиады и конкурсы, соревнования и выступления. А когда мне приходилось участвовать в них, я часто демонстративно не старалась — только чтобы подчеркнуть: я проиграю, но не потому, что я не одарена, просто не собираюсь выигрывать. Признаться в незнании чего-либо было страшно до ужаса, поэтому я всеми силами упражнялась в остроумии вместо того, чтобы объявить о своем незнании и научиться чему-то. Чем дальше, тем больше я боялась пробовать свои силы, тем больше меня страшили неудачи, осуждение или насмешки.

Дофамин играет важную роль в ассоциативном обучении

дофамин связан именно с предвкушением удовольствия, мотивацией и поощрением эволюционно обусловленного выбора, способствующего выживанию. Дофамин создает тягу к удовольствию,

Наше мнение о своих способностях сильно зависит от оценки окружающих, а их оценка — от культурных норм и возможностей среды.

фиксированное мышление мешает нам пробовать свои силы, учиться и развиваться.