Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Мы можем расти и развиваться только на грани своих способностей: узнавая то, чего не знаем; разбираясь в том, чего не понимаем; решая почти неразрешимые задачи.

Не зря один из самых популярных курсов на площадке онлайн-образования Coursera — Learning how to learn — посвящен именно развитию навыка учиться всегда и везде.

В-третьих, я почти полностью закрылась от окружающего мира, от его суеты, страхов, конкуренции со сверстниками.

Во-первых, я начала более правильно питаться и в несколько раз сократила потребление сладкого и мучного. К этому я еще вернусь в главе 4, когда буду говорить о зависимостях. Занятия спортом и правильное питание помимо благоприятного влияния на обмен веществ и систему кровообращения благотворно сказались и на моем иммунитете. Я стала гораздо реже болеть и быстрее восстанавливаться.

Поэтому во время студенческих сессий во втором своем вузе бессонным ночам и зубрежке я всегда предпочитала занятия спортом, в обязательном порядке гуляла на свежем воздухе и спала не меньше восьми часов. И во взрослом возрасте я считаю мешающий мне выспаться будильник своим злым врагом, а прогулки и спорт — лучшим другом.

Это буквально крадет у нас ту радость, которую мы желали бы и могли бы получить от учебы или выполняемой работы.

Обычно приобретенный дефицит внимания корректируется расстановкой приоритетов и тренировкой однонаправленной концентрации.

Обычно СДВГ связан с особенностями работы мозга, которые проявляются с детства. Но в эпоху многозадачности он может проявляться и у изначально здоровых людей. Особенно подвержены этому синдрому офисные сотрудники, вынужденные все время отвлекаться на различные мессенджеры и соцсети, или многодетные матери, перегруженные слишком большим количеством задач и ответственностью за детей, хозяйство, еду, настроение партнера, будущее семьи и многое другое.

Удовольствие от поощрения подстегивает наше желание продолжать учебу. Тем же эффектом обладает простой метод закрашивания дней в календаре: если вы решили читать по 30 страниц в день, вы скорее усвоите эту привычку с таким календарем, потому что вам не захочется прерывать череду закрашенных квадратиков.

Пока не включится система мотивации и поощрения, не будет и обучения. Мотивация есть тогда, когда ученик эмоционально вовлечен в процесс, а информация для него не только нова, но и полезна. Лишь в этом случае возникнут необходимые связи в долговременной памяти. Бессвязный поток слов мозг не будет запоминать, но, если информация преподносится как некая важная, смешная или жизненная история, которая вызывает эмоции у ученика, считайте, что вы «хакнули» его биологическую потребность к познанию — вернее, разожгли и удовлетворили ее.