Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Существует теория, что наши обонятельные рецепторы способны получить из запаха человека информацию о комплексе гистосовместимости (это область генома, играющая роль в развитии иммунитета).

В исследовании, проведенном в 1980-х годах, ученые проанализировали связь рациона и настроения у 23 245 человек и обнаружили, что употребление большого количества сахара приводит к учащению случаев депрессии.

показали, что богатая сахаром еда сильнее активизирует зоны мозга, связанные с формированием аппетита и пищевого поведения. При этом сахар может снижать эффективность тормозных нейронов префронтальной коры, которые отвечают за контроль импульсов. Все это способствует компульсивному перееданию.

Так что, когда мы говорим о зависимом поведении, мы чаще всего подразумеваем не столько потребность в употреблении какого-то конкретного вещества, сколько тот неврологический механизм расторможенности системы поощрения, который лежит в его основе.

Встретившись снова с тем, что в прошлый раз принесло нам удовольствие, мы будем реагировать активнее. Это происходит потому, что под действием выбросов дофамина ассоциации с удовольствием закрепляются, а система поощрения становится более чувствительной и возбудимой.

Мы «взломали» дофаминовую систему пса, поощряя его за совершение совсем не важных для его выживания действий. Проще говоря, использовали природные особенности работы его мозга в своих целях.

В индуизме один из четырех видов йоги, карма-йога, подразумевает практику деяний (так переводится с санскрита слово «карма») без привязанности к результату труда. Это значит полностью сконцентрироваться на том, что мы делаем, и оставить попытки оценить и описать себя. Чтобы войти в такое состояние, следует научиться не отвлекаться на беспокойство о том, хороши вы или плохи

Ответьте ему: «Я попробую и, если ошибусь, значит, научусь чему-то новому».

Дуэк считает, что установка на рост позволяет смотреть на жизнь более позитивно, видеть возможности для обучения и испытывать меньше напряжения, а значит, более продуктивно развиваться

В компании считают, что для совершения чего-то прорывного нужно поставить амбициозную цель, выполнимую только на 10%. Если цель совсем недостижима, работать над ней нет мотивации. Если она — «синица в руке», то устареет, не успев реализоваться. 10%-ная вероятность успеха означает, что даже при напряженной работе сотрудники компании по большей части терпят неудачу. И это не просто считается нормальным — каждый провал отмечается как достижение.