Цитаты из книги «Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии»

Здоровье улучшится, только если сосредоточиться на желаемом состоянии, а не зацикливаться на проблемах.

Можно попробовать такие слова и фразы: ом, со-хум, шанти, мир, любовь, едино, я един со всем, мне хорошо, я прощаю, спасибо.

www.spinachandyoga.com/ ru/resources.

Уолтера Сантри Касеры «Ayurveda Tongue Diagnosis»

Смотрите на язык каждый день, и вы сможете лучше понять воздействие еды на ваш организм.

Неприятный запах изо рта или от тела, кожная сыпь, хронические или частые воспаления могут быть признаками повышенной кислотности.

Если выпивать большой стакан воды с соком лайма за 15–20 минут до еды, это оросит желудок, соляной кислоты выработается больше, и приток желчи и панкреатического сока в кишечник увеличится.

Каждое утро начинайте с убежденности, что вы сделает все, что в ваших силах.

Употребление питательных, легкоперевариваемых продуктов – одна из составляющих заботы о себе. Но требуется не только это. Регулярный полноценный отдых, глубокое дыхание, физические упражнения, солнце, прогулки на свежем воздухе, игры, массаж, секс, время, проведенное в одиночестве, для «перезарядки» и размышлений, общение с другими людьми – все это важные составляющие заботы о себе. Мы вскоре поговорим о них в этой книге, но, пожалуйста, сделайте их приоритетом и каждый день находите время для заботы о своем теле.

13. Попробуйте противоспазматические травы, способствующие здоровой перистальтике, – мяту перечную, мелиссу лекарственную, кардамон, асафетиду, ромашку.