На четыре стакана воды возьмите по половине чайной ложки семян кориандра, кумина и фенхеля. Доведите до кипения, дайте настояться, процедите и пейте. Летом можно добавить свежей мяты и сока лайма.
Я чувствую себя уверенной и красивой. Двигаюсь грациозно и легко. Ношу одежду, которая хорошо сидит на моем теле, и мне в ней комфортно. Я отношусь к себе с любовью и симпатией. Моя система пищеварения здорова, и у меня много сил.
Лучшие учителя не просто делятся знаниями; они помогают своим ученикам самостоятельно постигать истину. В этом случае новая информация усваивается лучше, ведь ученики приходят к ней сами, постигают ее на собственном опыте и формулируют своими словами.
• Улыбайтесь, слушайте хорошую музыку, позовите веселых друзей, делайте все необходимое, чтобы избавиться от негативных мыслей и создать позитивный настрой. Помните, что окружающая действительность – всего лишь отражение внутреннего мира.
. Дыхание два к одному – практика выдыхать вдвое дольше, чем вдыхать, – замечательная методика для успокоения нервной системы, помогающая легким выполнять свою работу.
ПРОГРАММА ЕЖЕДНЕВНОГО ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ
Бегайте, занимайтесь йогой, прыгайте, танцуйте – делайте все, чтобы заставить сердце биться быстрее! Раз в неделю посидите 20 минут в горячей ванне, добавив в воду соль, 10 капель эссенции лаванды и полстакана пищевой соды. Это сочетание выводит токсины, снижает уровень гормонов стресса и нормализует кислотно-щелочной баланс – так пишет д-р медицины Марк Хайман
зубов! Пейте вашу еду и жуйте напитки! Нездоровые пищевые сочетания, особенно смешивание молочных продуктов с фруктами и с чем-нибудь еще, могут вызвать вздутие у многих.
Согласно аюрведе, сильный запах от тела – один из признаков чрезмерной ферментации и токсинов в крови. Чрезмерная ферментация и избыток токсинов ослабляют иммунную систему и вызывают появление прыщей. Нервная система также весьма восприимчива к изменению химического состава крови. Токсины, попавшие в кровь, могут вызвать эмоциональные нарушения, тревожность и мешать ясному мышлению.