Цитаты из книг автора «Молли Даффи»

Беспокойство – это страх испытать еще больше страха

больше всего мы склонны беспокоиться, выбирая между хорошим и хорошим.

Психолог Даниэль Канеман рекомендует вести журнал решений: сталкиваясь с выбором, записывайте, чего именно вы ожидаете и почему именно этот сценарий развития событий заставляет ваше сердце биться чаще.

Релевантные эмоции зачастую длятся дольше, чем нерелевантные.

В этих ситуациях, когда вашего собственного списка плюсов и минусов не хватает, решение могут подсказать эмоции, которые вы чувствуете относительно каждой из опций.

Релевантные эмоции – ваш встроенный навигатор.

Принимая решение, спрашивайте себя: «Как я себя чувствую?» Обозначьте свои эмоции, а затем классифицируйте каждую из них как относящуюся или не относящуюся к делу. Е

Психологи различают релевантные и нерелевантные эмоции.

Легко подумать, что «я пристегиваюсь ремнем безопасности, потому что хочу быть в безопасности», – это неэмоциональное решение, но сам его выбор обусловлен разумным страхом смерти в результате несчастного случая.

Но эмоции – не мистические сигналы, они основаны на имеющихся у нас знаниях, опыте и возможности быстро обрабатывать информацию (психолог Уильям Джеймс называет интуитивные ощущения «прочувствованным знанием»).