Конечно, чем сложнее поведение, тем дольше придется его отрабатывать. Наши студенты говорили, что у них уходило по два-три месяца, чтобы закрепить новую полезную привычку. После этого они продолжали ее оттачивать, но снежный ком уже катился по собственной инерции. Так что проявите терпение, особенно вначале, потому что любое новое поведение в первое время будет некомфортным и разочаровывающим. Но позже ваши усилия окупятся с лихвой.