Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

Затем, вместо того чтобы ввергнуть себя в пучину тревоги и страха, вы разработаете план преодоления

Находя в своем прошлом примеры того, как вы успешно побороли трудности, вы научите свой разум выходить за тесные границы ваших обычных тревожных

мотреть в лицо страху, акцентируя внимание на вашей способности справляться с ним

оценки угрозы, напрямую зависящей от того, насколько сильный страх вы испытываете.

В нашей жизни всегда есть место тревоге. У всех нас есть свои страхи. жить полной жизнью и делать то, что для нас важно, даже если иногда звучат сигналы тревог

Перечень ситуаций столкновений»,

Оценивайте результат после каждого столкновения.

Объединяйте ситуации для столкновения. Как только в вашем багаже появятся успешные столкновения, можете попробовать комбинировать ситуации

Не имеет значения, снизился ли ваш фактический уровень страха – важно, что ваши ожидания существенно изменились.

Полностью осознавайте опыт столкновения