Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

Не делайте ничего позволяющего избежать или заглушить ваши ощущения. Не пытайтесь успокоить себя, прибегнуть к ритуальным мыслям или каким-либо образом контролировать свой страх

Постоянно находите новые вводные: где, как и с кем вы переживете то или иное столкновение. Так вы научитесь бороться со страхом в различных условиях.

Чему еще мне нужно научиться?», «С какой ситуацией мне не

Нам нужно непосредственно пережить пугающую ситуацию и убедиться, что она не причинил

Только опровергающий опыт может пошатнуть вашу веру в то, что те или иные вещи способны причинить вам вред

Прекратите их принимать – и синдром отмены заставит вас почувствовать себя еще хуже, чем раньше.

Анксиолитики (средства, подавляющие тревогу)

Обычные разумные доводы не помогут заглушить ложные сигналы тревоги, которые изводят вас и вынуждают постоянно бороться с беспокойством. Не в ваших силах переспорить свои страхи.

очевидных событиях, поступках,

Обратите внимание, что этот прогноз не описывает чувства и мысли продавца, так как в реальной ситуации их невозможно «подслушать».