Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

расскажете о сложных ситуациях, которые пережили в прошлом, и о том, как вы с ними справились.

Частью оценки угрозы является определение вашей способности справиться с ней.

Если вы считаете, что у вас нет такой возможности, любая угроза, даже самая незначительная, берет над вами верх.

3. – вы пытаетесь избежать угрозы либо делаете нечто позволяющее почувствовать себя в большей безопасности.

1. – вы оцениваете, насколько серьезна опасность и есть ли у вас ресурсы, позволяющие справиться с ней.

Краеугольным камнем нашей программы является опыт столкновений с пугающими ситуациями в реальной жизни.

В первой половине этой книги мы учили вас оценивать свое беспокойство, отказываться от защитного поведения, планировать столкновения и прорабатывать пугающие ситуации в условиях реальной жизни.

путь к власти над своим беспокойством – это осознанное столкновение с ним.

техники рассоединения, направленной на уменьшение уровня беспокойства и преодоление склонности накручивать себя.

У всех нас есть свои страхи. жить полной жизнью и делать то, что для нас важно, даже если иногда звучат сигналы тревоги.