Цитаты из книг автора «Михаил Завьялов»

но, это вызвало взрыв смеха в зале».

Боксёр Сергей Федченко рассказывал случай из жизни: «Когда мой соперник во время боя бросился на меня, я сделал сайд-степ. А он, по-видимому, шёл в атаку с закрытыми глазами (такое бывает) и, кинувшись в угол ринга, пробил целую серию ударов по угловой подушке, прежде чем отрыл глаза и понял, с кем сражается. Коне

Хорошо двигающийся и владеющий сайд-степами боксёр может легко запутать более сильного физически соперника с мощным ударом, измотать его, заставить истратить силы на уд

«Лучшая защита – нападение». Это мудрое изречение не всегда срабатывает на 100 % во время боя.

б) во время нанесения удара левой рукой про себя проговаривайте – «раз», во время нанесения удара правой – «два». Практикуйте эту систему счёта до тех пор, пока она не будет отработана до автоматизма, а вы, проводя комбинацию, подсознательно не будете повторять «раз-два». Основной акцент должен быть сделан на счёт «два» при энергичном ударе правой рукой.

а) удар левой рукой наносится в лоб противника, а удар правой – в челюсть. Если удар левой достиг цели, он приподнимет челюсть, т. е. создаст прекрасную цель для вашего удара правой;

После того как вы отработали прямой удар левой (напомню: подразумевается, что боксёр-правша находится в обычной левосторонней боксёрской стойке), необходимо научиться правильно защищаться от ударов противника. Это делается следующим образом. Любые прямые удары противника вам в лицо или в голову должны быть:а) блокированы открытой перчаткой правой руки;б) отбиты в левую сторону от вашей головы толчком либо же ударом открытой или закрытой перчаткой правой руки.Существуют два способа отработки техники защиты при помощи рук:а) отработка различных защит во время тренировки с воображаемым противником;б) участие в тренировочных боях с партнёрами, где вы будете только защищаться. Чтобы блокировать удар соперника, вам необходимо дождаться, пока его рука окажется в непосредственной близости от вас. Держите перчатку правой руки открытой, при этом кисть должна быть расслабленной. Когда рука противника, наносящая удар, окажется близко, вы «ловите» её открытой перчаткой, напрягая при этом мышцы всей руки.

По мере того как вы будете осваивать технику прямого передней рукой, просите вашего партнёра бросать в вас мяч побыстрее. Всегда и всё старайтесь делать левой рукой. Например, открывайте двери, поднимайте различные предметы с земли, ловите мяч и пр. Такие дополнительные действия будут развивать у вас чувство контроля дистанции левой рукой и помогут совершенствовать технику прямого удара левой. Если вы левша, и ваша стойка правосторонняя, то соответственно, наоборот, старайтесь чаще использовать «неудобную» правую руку.

Существует и другой вариант выполнения этого упражнения – в этом случае ваш партнёр бросает вам мяч примерно на уровне подбородка, а вы прямым ударом посылаете его обратно. Эти упражнения особенно эффективны, когда проводятся в виде соревнования. В этом случае нужно вести подсчёт, давая очко за каждый удар при отскоке от стены или за удар по мячу, посылаемому вашему партнёру, так чтобы он мог поймать мяч, стоя на месте.

Другим хорошим упражнением для отработки джеба является игра в мяч с партнёром, которая называется «ударь-поймай». Пусть ваш партнёр встанет на расстоянии 7–9 м от вас. Подбросьте мяч вверх на 1,5–2 м над головой и примерно на один метр перед собой. Как только мяч опустится до уровня подбородка, сделайте шаг к нему и нанесите прямой удар, стараясь послать мяч вашему партнёру.