Цитаты из книг автора «Михаил Завьялов»

Как входить в клинч • не атакуйте противника, пока он не потеряет равновесие или не попытается нанести удар. При атаке быстро приближайтесь к нему, наносите серию быстрых сильных ударов и вновь от него

Уходя от атаки противника при помощи шага в бок, используйте следующую систему: когда ваш противник выходит на дистанцию удара, сделайте шаг левой назад к пятке правой ступни, поворачивая ступню левой ноги вправо так, чтобы пальцы вашей левой ноги оказались направленными в правую сторону – прямо в пятку правой ноги. Затем сделайте длинный шаг правой ногой вправо. Если ваш противник будет очень быстрым, тогда рекомендуется сделать шаг в сторону и несколько назад. Как только вся тяжесть вашего тела будет перенесена на правую ногу, сделайте шаг левой ногой вправо вперёд и в то же время развернитесь на пятке правой ноги так, чтобы вы вновь оказались перед противником в обычной классической стойке. Все эти движения должны быть проделаны быстро и уверенно – обязательно отрабатывайте их при каждом удобном случае с тем, чтобы добиться необходимой скорости и автоматизма. Примечание

3. Всегда помните, что сила ваших ударов зарождается в точке, находящейся прямо над ступнёй левой ноги. Если в конце удара ваше туловище окажется в одной вертикальной плоскости со ступнёй левой ноги – при этом правое (или левое) плечо будет находиться прямо над левым коленом, другое плечо, находящееся сзади, составлять одну прямую линию с первым, а грудная клетка окажется полностью повёрнутой в

Чтобы чётко это уяснить, примите классическую стойку, и пусть кто-нибудь встанет напротив вашего левого плеча. Теперь сымитируйте нанесение прямого удара правой рукой. Если сделаете это, середина вашей грудной клетки окажется повёрнутой к этому человеку. Если же это условие не выполнено, значит, вы недостаточно развернули верхнюю часть туловища влево во время удара. При нанесении прямого удара левой середина вашей спины должна оказаться повёрну

Элементы техники прямого удара: 2. Начинать прямой удар следует с разворота туловища и переноса тяжести тела. Например, когда вы наносите удар правой рукой, то делаете разворот туловища влево. В тот момент, когда удар достигнет цели, ваше левое плечо окажется прямо за правым плечом, а вы сами будете повёрнуты к противнику правым боком. Вы должны развернуть туловище влево и вложить всю силу в удар. Когда вы наносите прямой удар левой, то должны сделать доворот туловища вправо.

прямой удар от плеча – это неестественное движение, которое не может быть отработано по воле случая. Техника прямого удара не приходит сама, даже если у вас долгий опыт пребывания в ринге. Она должна быть отработана с применением правильной системы, в процессе долгих и упорных тренировок. Именно по причине трудоёмкости подготовки хорошего прямого удара он и не пользуется популярностью у многих боксёров.

Когда боковой удар не достигает цели, вы теряете равновесие и обычно оказываетесь полностью открыты для контрудара. Поэтому мой совет: отрабатывайте технику прямых ударов. Забудьте о свингах и апперкотах – по крайней мере, до тех пор, пока не доведёте до совершенства технику прямых ударов.

Прямые удары, несомненно, являются более точными, более безопасными для нападающего и намного превосходят по силе боковые или любые другие удары согнутой рукой – как, например, удар снизу (апперкот). Прямой удар всегда имеет превосходство перед боковым – он быстрее, сильнее и при его нанесении у вас больше шансов поразить цель.

Защита отбивом. Отбивы – это, по сути, те же подставки, но более «агрессивные». Данный вид защиты представляет собой своеобразный удар в атакующую руку соперника кулаком, ладонью или предплечьем. Силу отбива можно увеличить, если дополнить движение отбивающей руки разворотом туловища в том же направлении. В данном случае боксёру не обязательно перемещаться и менять положение своего тела, он воздействует только рукой на наносящую удар руку противника.

Дополнительный плюс – атакующий потенциал уклонов. Уклонившись, боксёр остаётся на прежней дистанции, при этом руки заряжены на удар, а соперник находится в неустойчивом положении (вытянутая рука, открытая зона туловища). Уклоны вправо и влево, как правило, выполняются со встречными ударами в голову и туловище. При уклоне вправо встречный удар выполняется левой рукой. При уклоне влево – правой.