Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

флоры. Но поскольку у большинства людей таковая отсутствует, помочь организму восстановить нормальные процессы в кишечнике можно с помощью парения. Кроме того, при парении овощей в воду выходит много ценного сока, который прекрасно усваивается, а вся польза плодов, в том числе грубая клетчатка, полностью сохраняется.

Чтобы приготовить пареные овощи, их необходимо потереть на терке или нарезать кусочками, положить в глиняный горшок, залить водой и греть в течение 12 часов при температуре 40–50°С либо в дегидраторе, либо в духовке при открытой дверце. Температура в духовке должна быть такой, чтобы вы могли засунуть руку и подержать ее там без ощущения обжигания. В готовом виде такое блюдо съедается полностью – и кусочки, и образовавшийся бульон. При парении овощей подобным образом на них образуются бактерии, которые начинают ферментировать продукт до того, как он попал в кишечник. В принципе точно такой же процесс происходит у человека внутри при наличии нормальной микро

Когда мы пытаемся сделать свое питание более здоровым, то чаще всего ощущаем недостаток энергии. С привычным питанием мы получаем ее больше, потому что едим много пищи, хорошо знакомой нашему организму. Когда мы уходим от животных продуктов, от термически обработанной растительной пищи и подходим к более естественному питанию фруктами, организм вынужден перестраиваться, поэтому количество энергии уменьшается, как ни крути. Неудивительно, что при резкой смене питания люди часто испытывают слабость, головокружение, падение давления, потерю веса. Безусловно, отчасти похудение связано и с тем, что организм начинает очищаться, он задействует внутренние резервы для восполнения привычных потребностей, то есть теряет энергию.

Это обязательно нужно учитывать, когда мы говорим об изменении питания, потому что ключевой момент в данном случае – гармоничная перестройка работы ферментативных систем. Даже несмотря на то что к перевариванию фруктов наше тело должно быть приспособлено лучше, в настоящий момент человек, привыкший питаться традиционными блюдами, не готов к резкому переходу на естественное питание. Его ферментные системы на сегодняшний день вырабатывают много ферментов, которые нужны для приготовленной растительной пищи, и очень мало или вообще нисколько – для сырых необработанных фруктов. Этих ферментов, возможно, нужно самый-самый минимум, намного меньше, чем для усвоения термически обработанной пищи. Тем не менее они весьма специфические, и организму требуется время, чтобы научиться их производить.

Почему так происходит? Потому что все органы, обеспечивающие гибкость, постепенно забиваются солями, и их эластичность существенно снижается, особенно с возрастом. Пожилой человек не то что о гибкости мечтать не может – для него даже привычная подвижность становится ограниченной. Это связано с тем, что соли в суставах и в мышцах накопились уже в таком количестве, что сустав не может полноценно двигаться, а мышца – растягиваться. Эти соли становятся причиной всяких артритов и ревматизмов, которые считаются неизлечимыми. Они практически не поддаются лечению, поскольку солей накапливается множество, а выводятся организмом они очень тяжело.

Законченной работу по очищению кишечника можно считать тогда, когда время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту будет составлять 6–8 часов, а время срабатывания слабительного – 15–20–30 минут.

принимая сульфат магния, вы можете заметить, что время его срабатывания сократилось, например, с 4 часов до полутора, и дальше этот показатель не меняется. О чем это говорит? Такая ситуация указывает на то, что в кишечнике остались только отложения жирорастворимой слизи и магнезия уже не поможет, поэтому необходимо переходить к масляным слабительным

нужно сделать вывод о том, что на фоне применения слабительных очень важно давать кишечнику достаточно времени для отдыха и восстановления. С этой целью полезно устраивать себе все те же дни жидкого питания и краткосрочное голодание. И если подобные практики вы проводите один раз в неделю, то прием слабительного следует проводить в два раза реже, например, один раз в 2 недели или еще реже.

Наиболее простым и доступным вариантом солевых слабительных является препарат сульфата магния, или магнезия, которую можно приобрести в любой аптеке. При попадании в желудочно-кишечный тракт он создает высокое осмотическое давление в желудке и не всасывается, а проходит дальше в двенадцатиперстную кишку, пробегает по всей длине тонкого кишечника и выходит через толстую кишку наружу вместе со всеми теми загрязнениями, которые поддаются вымыванию.

Помимо теста с грубой растительной клетчаткой, оценить состояние мускулатуры кишечника можно, просто взглянув на общее физическое развитие человека. Как правило, люди, которые много двигаются, ведут активный образ жизни, время от времени дают своему телу хорошую физическую нагрузку, могут похвастаться крепкими мышцами и в том числе хорошим тонусом гладкой мускулатуры. Те же, кто ведет сидячий образ жизни, не говоря уже про привычку лежать на диване, с высокой долей вероятности столкнутся с такой проблемой, как слабая стенка кишечника.