Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

Самую тяжелую пищу, от которой здесь и сейчас вам отказаться еще тяжело и которая нужна для обеспечения полноценного питания, старайтесь употреблять в первой половине дня, чтобы у кишечника было достаточно времени на работу с ней. Во второй половине дня старайтесь принимать наиболее легкую пищу. Идеально, если это будет жидкое питание.

процессу, люди принимают за симптом голода, и это вынуждает их постоянно прибегать к перекусам, есть один завтрак, второй завтрак, как можно плотнее обедать и так далее. И это, конечно, недоразумение, поскольку с голодом такая реакция не имеет ничего общего. Голод – это когда при мысли о еде во рту возникает слюна, когда человек фантазирует о том, что ему хочется съесть. Но никак не потягивание в животе. Более того, мы помним о том, что в любом организме есть хороший запас основных питательных веществ минимум на 2–3 суток, так что в данном случае практически никогда речь не идет об истощении и изнуряющем голоде.

Характерно, что потягивание в области желудка и в животе, свойственное этому

Как правило, к этому моменту все, что мы съели в первой половине дня, уже переварилось, а все лишнее пробежало по кишечнику и готово попроситься наружу. Соответственно, начиная с вечера, всю ночь кишечник работает над очищением организма

Если человек просыпается около 7 часов утра, то здоровый чистый кишечник в это время уже активно включается в работу. Примерно в 15.00–16.00 человеку следовало бы заканчивать есть твердую пищу, чтобы у кишечника осталось еще 4–5 часов на переваривание съеденного и выведение его из организма.

Один из самых частых вопросов, который возникает в свете всей этой информации, касается того, когда именно в течение дня следует принимать пищу, чтобы она своевременно проходила по кишечнику и не задерживалась в организме

Кроме всего перечисленного, хороший эффект на тонус мышц кишечника оказывают различные тепловые процедуры: горячий душ, ванны, прикладывание грелок и так далее. Так что эту возможность можно использовать либо отдельно, либо, например, как дополнение к массажу для повышения его эффективности. Также в качестве тепловой процедуры может применяться самый обычный стакан горячей воды или травяного настоя внутрь. Начиная утро со стакана горячей воды, можно очень эффективно помочь своему кишечнику включиться в работу и стимулировать его перистальтику.

Одним из вариантов физической нагрузки может стать массаж живота, который, к слову сказать, бывает очень эффективным при склонности к запорам и для ежедневной стимуляции перистальтики кишечника. Процедура очень проста: необходимо тщательно проминать живот по часовой стрелке вокруг пупка. Как правило, хороший массаж всегда заканчивается позывом в туалет, и именно поэтому в практике массажистов он выполняется в самую последнюю очередь.

На этом фоне интересно, что практически все духовные практики, известные в мире, так или иначе базировались на полном или частичном ограничении в питании. Это могли быть посты, вегетарианство, веганство или голодание. Почему? Потому что во всех культурах у всех народов признаком высокого духовного развития считалось умение усваивать энергию из пространства. Когда человек ограничивает себя в пище, у него появляется огромная мотивация к тому, чтобы развивать в себе духовные способности. Это хороший канал получения энергии, который со временем ослабляет зависимость от еды. И если такая тенденция в жизни у человека стабильно поддерживается, то со временем он естественным путем может стать праноедом, то есть человеком, который питается чистой праной, только энергией из пространства.

Подобным образом можно готовить самые разные овощи (картофель, репу, брюкву) и даже фрукты, например тыкву. По аналогичной технологии можно делать и квасы, капустный и свекольный, которые еще лучше усваиваются и способствуют очищению организма. Как мы помним, наша задача – научиться есть сырые фрукты, но чтобы организм к этому максимально подготовился, ему можно помочь такими ферментированными продуктами – для более эффективного очищения кишечника, восстановления нормальной микрофлоры и улучшения усвоения