Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

Самое главное, что надо понимать: жиры являются одним из важнейших питательных веществ для организма, и без желчи они просто не будут усваиваться, что рано или поздно неминуемо приведет к серьезным проблемам.

подход к восстановлению микрофлоры кишечника заключается в употреблении кисломолочных продуктов с живыми бактериями, в том числе кефиров и йогуртов. К сожалению, этот способ тоже не работает. Дело в том, что кисломолочные продукты, прежде чем попасть в кишечник, проводят довольно много времени в агрессивной среде желудка, и в результате все полезные бактерии, которые в них содержатся, погибают. В кишечнике эти продукты превращаются в слизь, которые становятся питательной средой отнюдь не для здоровой флоры, а для грибковой. Почему молочница называется молочницей? Это заболевание, в основе которого лежит размножение дрожжеподобных грибков, развивается именно на фоне употребления молочных продуктов. Таким образом, решить проблему микрофлоры в кишечнике с помощью каких-либо сторонних средств едва ли возможно. Полезные бактерии возникают в организме как результат его здорового функционирования, поэтому необходимо работать именно в этом направлении.

. Задача человека – ни в коем случае не мешать этому процессу, а максимально помогать, то есть обеспечивать организм сырой растительной клетчаткой и стараться его не загрязнять, не создавать питательную среду для патогенной флоры.

На мой взгляд, бульоны не стоит употреблять вообще никогда и никому, причем не только во время очистительных практик, но и в обычные дни. Ведь бульон фактически есть не что иное, как выварка трупного яда из мяса и костей животного, то есть продукт высокой токсичности, который противоречит идее очищения даже в большей степени, чем молоко.

Такое 24-часовое голодание следует практиковать один раз в неделю. И когда оно будет переноситься уже более или менее легко, отказ от пищи можно продлить до 36 часов – полный день и две ночи, – и проводить его тоже один раз в неделю.

Традиционно рекомендуется начинать с 24-часового голодания. То есть в первый день вы завтракаете и обедаете как обычно, но отказываетесь от ужина. На следующий день не завтракаете и не обедаете, а возвращаетесь к еде только за ужином. Либо вы можете в первый день оставить себе только завтрак и продержаться 24 часа – до обеда на следующий день.

Очищение сознания, как и очищение организма, лучше всего идет тогда, когда мы прекращаем его загрязнять. В данном случае очень полезно отказаться от любой вербальной и логической информации: ничего не читать, не смотреть ТВ, не листать соцсети, не слушать радио, окружающих людей и так далее. В идеале лучше всего провести эти дни на природе, на свежем воздухе. Такая практика информационного голодания очень эффективно дополняет отказ от пищи, позволяя качественно очиститься на всех уровнях.

Сделав практику голодания частью своей жизни в таком режиме, однажды вы подсчитаете и увидите, что в течение года очень много времени проводите без пищи, а значит, создаете для своего тела возможность хорошо очищаться. И это будет огромным шагом навстречу своему здоровью.

Ощущение удовольствия во время еды – также значимый показатель того, что организм настроен получать ценные питательные вещества. И именно этим ощущением стоит руководствоваться в определении размера порции при приеме пищи: как только наслаждение начинает уменьшаться и заканчивается – самое время завершить трапезу. Мои пациенты часто испытывают шок, видя, как мало пищи нужно телу, ведь всех нас с детства приучали, что тарелки должны оставаться пустыми, сколько бы еды в них ни положили. И эту привычку тоже приходится преодолевать.

Очень важно научиться питаться, прислушиваясь к потребностям организма. Для этого порой бывает достаточно просто регулярно обращать внимание на отклик тела во время приема пищи и всякий раз задавать себе вопрос: я действительно хочу это съесть или моему организму это не нужно? Как правило, наличие хоть каких-то сомнений говорит о том, что желание есть продиктовано недостатком впечатлений, а вовсе не потребностью в питательных веществах.