Цитаты из книг автора «Михаил Щетинин»

профилактика простудных заболеваний;

стоя, сидя, во время ходьбы, а в тяжелом состоянии – даже лежа

Это приводит к снятию усталости, повышению жизненного тонуса, снижению температуры, улучшению настроения, ликвидации бессонницы, повышению умственной и физической работоспособности.

Комплекс упражнений охватывает все части тела, обеспечивая таким образом своеобразный «массаж» всех органов.

приводит также к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах экссудата, что приводит к восстановлению нарушенного носового дыхания в кратчайшие сроки, а также отхождению мокроты и слизи из бронхов.

увеличивает жизненную емкость легких (ЖЕЛ) – после первого же лечебного сеанса – на 20–30 %.

Это тренирует внутреннюю, скрытую от наших глаз, мускулатуру органов дыхания,

короткий шумный вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку

форсированное дыхание носом резко улучшает кровообращение дыхательных путей