Цитаты из книг автора «Михаил Щетинин»

Делайте упражнение «Дыхание в спину» в любом тяжелом состоянии, и через полчаса вам обязательно станет легче.

Его необходимо делать во время сердечного или астматического приступа, во время скачков давления, при головной боли и даже при высокой температуре.

Это упражнение называется «ДЫХАНИЕ В СПИНУ». Оно является «скорой помощью», «палочкой-выручалочкой» именно тогда, когда человеку плохо, когда он находится в экстремальном состоянии.

вы должны ощущать толчок поясницы в стену, именно ПОЯСНИЦЫ!

И вот так необходимо шмыгать носом по 4 раза в течение получаса

На счет: раз! – Резко сжимаем кисти рук в кулачки (делаем хватательное движение) и при этом шумно и коротко (как хлопок в ладоши) шмыгаем носом. Сразу же после этого кисти рук сами разжимаются, и выдох уходит абсолютно пассивно через нос или через рот (лучше через нос).

Чтобы вы в то мгновение, когда делаете вдох, – «толкали» спиной стену или прямую спинку стула.

Итак: делаем по 4 коротких шумных вдоха носом и одновременно с каждым вдохом сжимаем ладошки в кулачки. То есть, делаем хватательные движения кистями рук.

Делайте короткие шумные вдохи носом и одновременно с каждым вдохом сжимайте ладошки в кулачки.

Так что же нужно делать, когда Вам плохо: когда скачет давление, когда болит сердце или когда вы задыхаетесь?…