Цитаты из книг автора «Михаил Щетинин»

улучшает носовое дыхание и активизирует работу диафрагмы

выполняются одновременно с движениями, сжимающими грудную клетку.

форсированного вдоха и вовлечение самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы.

Обязательно наступит день, когда появится бодрость, легкость во всем теле. И заблестят глаза, и зазвучит голос, и вы поймете, что все еще впереди!

Получится 96 вдохов-движений – Стрельниковская «сотня».

этом случае вам нужно сделать 12 раз по 8 вдохов-движений каждого упражнения, т. е. 12 «восьмерок».

«распирает» остаточный воздух, выпускайте использованный воздух не через нос, а через рот.

Причем, необычный вдох – шумный, короткий, активный… Как укол, как удар хлыста, как выстрел из пистолета!..

Появляется так называемая мышечная радость

2000 вдохов-движений. И никакой одышки, никакой усталости