Михаил Щетинин — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Михаил Щетинин»

259 
цитат

Вначале сделайте нашу гимнастику, а потом можно бежать кросс, кататься на лыжах, плавать, заниматься борьбой, любыми спортивными играми.
5 апреля 2020

Поделиться

среднем нужен один месяц ежедневных занятий два раза в день (утром и вечером по 30 минут) для того, чтобы почувствовать на себе результативность нашей гимнастики.
4 апреля 2021

Поделиться

Играет ли роль последовательность упражнений? Конечно, играет!
4 апреля 2021

Поделиться

есть возможность сделать гимнастику А. Н. Стрельниковой днем – пожалуйста! Это будет еще лучше. Три раза в день – эффективнее, чем два. Если вы делаете гимнастику до еды, то приступить к трапезе можно уже через 10 минут после дыхания по Стрельниковой, если же вы стали заниматься через час-полтора после ужина, то не торопитесь ложиться спать сразу после тренировки. Примите теплый душ и, не торопясь, начинайте готовиться ко сну. Бывает так, что наша гимнастика настолько бодрит, что человек не может заснуть. Одна тренировка должна занимать в среднем 30–40 минут. Если немного больше или меньше – не страшно. Не следует строго придерживаться тридцати минут.
4 апреля 2021

Поделиться

Сколько раз в день нужно делать гимнастику? Два раза в день – утром и вечером. Утром: до завтрака или через 30–40 минут после него. И вечером: либо перед ужином, либо через какое-то время (30–40 минут) после еды.
4 апреля 2021

Поделиться

С самого начала, то есть, с первых трех упражнений: «Ладошки», «Погончики» и «Насос» (ни в коем случае низко не кланяться, руками и кистями рук активно не работайте)
16 марта 2021

Поделиться

нужно мысленно считать только по 8. Это может показаться странным, но если вы будете считать по 5 и 10, то Стрельниковская дыхательная гимнастика не будет вам помогать.
16 марта 2021

Поделиться

strelnikova.ru/упражнения «Основного» комплекса .
16 марта 2021

Поделиться

тренировку нужно обязательно с легких разминочных упражнений «Ладошки» и «Погончики».
16 марта 2021

Поделиться

Вдох короткий, как хлопок Визитная карточка гимнастики Стрельниковой – короткий, как хлопок в ладоши, вдох. Очень часто на своих лечебных сеансах я хлопаю в ладоши и обращаю внимание пациентов: закончился хлопок – закончился вдох. Короткий, шумный, он
21 января 2021

Поделиться