Цитата из книги «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой»

С самого начала, то есть, с первых трех упражнений: «Ладошки», «Погончики» и «Насос» (ни в коем случае низко не кланяться, руками и кистями рук активно не работайте)