Цитаты из книг автора «Михаил Роттер»

При таком подходе человек все время находится в движении, даже когда стоит на месте. Можно сказать, что он почти все время пребывает на одной ноге. Вторая нога может тоже касаться носком земли, но веса на себе практически не несет

шаг, являющийся основным секретом в Тун-Бэй-Цюань

– В подготовительных упражнениях 1, 3, 6 используется «пустой шаг

на первом этапе скручиваются только мышцы и сухожилия. На втором этапе, когда формируются и наполняются Ци энергетические каналы, начинают (подобно резиновым нитям) скручиваться и они.

сухожилия практически не снабжаются кровью и к старости полностью сохраняют свою силу

скручивание сухожилий – основа внутренних стилей Ушу, где минимально используется физическая сила, с возрастом уходящая («Если снаружи тренируешь только мышцы и кожу, а внутри не тренируешь Гун-Фу, на старости останешься ни с чем»)

звучит так: «хочешь, чтобы что-то с силой раскрутилось – сначала с силой скрути его»

– В подготовительных упражнениях 1, 2, 3, 6, 8 имеет место выраженное вращение талии, являющееся ключевым моментом

7. Ложиться боком на подушку (Наклоняться влево и вправо, защищаясь сверху и снизу

4. Опускать Небо на Землю (Притягивать Небо к Земле); 5. Толкать Землю вниз, бить кулаком вверх