Цитаты из книг автора «Михаил Роттер»

опуская руки вниз, представлять, что Ци при этом возвращается в Дань-Тянь,

когда человек уравновешен и чувствует себя полностью самодостаточным, у него нет нужды опираться на что-то или на кого-то

у практичных китайцев нет отвлеченной философии, вся она реализуется вовне в виде форм и методов)

Чжун-Дин – это возврат к началу, восстановление равновесия перед следующим действием, переходное положение перед сменой состояния.

– Между упражнениями принято выполнять действие под названием «возвращать Ци в Дань-Тянь

старение «начинается с ног», а точнее с колен.

перед выполнением упражнений 4 и 7 (а лучше перед началом всего комплекса) весьма полезно отдельно размять колени (или при выполнении этих упражнений низко не садиться).

несколько движений, которые могут вызывать неудобства у неподготовленных людей. Это упражнения 4 и 7, связанные с интенсивным сгибанием ног в коленях.

формируется процесс, упомянутый выше: человек стоит на месте, но переминается с ноги на ногу, как бы идет. При таком подходе любое движение, даже производимое на месте, сопровождается «внутренним» шагом.

стопа мягкая, как у кошки, и все время пружинит