Цитаты из книг автора «Михаил Манухин»

стать давать ответы на вновь дающее о себе знать сомнение . Нужно прекратить искать различные доказательства в пользу той или иной версии разрешения сомнения. Нужно перестать искать различные доказательства как через различные логические рассуждения, так и предпринимать конкретные практические действия, направленные на то, чтобы «заглушить» сомнение.

Стратегия преодоления патологического сомнения [63] заключается в том, чтобы всяческим образом пере

Ранее мы уже говорили, компульсивность патологического сомнения проявляется в навязчивой потребности искать новый ответ на возникающий вопрос, так как каждый вновь найденный ответ не приносит человеку успокоение в связи с разрешением возникающего у него сомнения.

. Компульсивность при варианте патологического сомнения проявляется в навязчивой потребности искать новый ответ на возникающий вопрос

Следует отметить крайне важную вещь, что любые попытки человека намеренно, специально повлиять на работу психических процессов, определяющих получение им опыта, а именно – способности воспринимать, ощущать, думать, мыслить, видеть образы, фантазировать, приводят к парадоксальному обратному эффекту

На новые вопросы мозга, возникающие в связи с ключевым сомнением, Вы должны говорить себе тем самым не пытаясь давать каких-либо ответов. Хоть сначала это будет и трудно, продолжайте заниматься своими текущими делами. Видя, что Вы не будете реагировать на страшилки, Ваш мозг также перестанет подкидывать Вам новые вопросы.

Т. е. мозг будет всячески стараться, чтобы человек дал на них ответ. Нужно отлавливать подобные вопросы и ни в коем случае не давать ответ, помня, что по ощущениям однозначного ответа на своё ключевое сомнение не получить.

Работа с проверками на ощущения оказалась самой трудной и затяжной. Были использованы увеличивающиеся временные паузы между тем, как возникал импульс взглянуть на мужчину и проанализировать свои ощущения с целью понять сексуальную ориентацию. Если же проверка всё-таки осуществлялась, то на молниеносный страшный вывод, который делал мозг, Кирилл должен был стараться не реагировать.

это по своей сути «дорога без конца», потому что за каждым новым ответом будет возникать новый вопрос, который, в свою очередь, будет требовать нового ответа и т. д. Если пытаться решить задачку «гомо- / не гомо-», задействуя свои ощущения, то это тоже тупиковая ветвь, потому что невозможно чётко классифицировать подобные понятия через характеристики, основанные на эмоциях и чувствах. Тем более, если все они смешаны в одном большом эмоциональном коктейле.

Поэтому попробуйте взглянуть на свою проблему с другой точки зрения. Если мой мозг начинает мне создавать нестандартные и необычные проблемы, ОКР в частности, то скорее всего я в своей жизни столкнулся с чем-то, что меня страшит, на что я никак не могу решиться, что заставляет меня сильно сомневаться в выборе своего дальнейшего жизненного пути. И возможно, такой новый взгляд позволит Вам посмотреть на происходящее с другого ракурса, увидеть проблему по-другому.