Цитаты из книг автора «Михаил Манухин»

Но как показывает практика, большинство страдающих ОКР людей настолько стараются контролировать происходящее с ними, настолько истязают себя, что напоминают загнанных лошадей. И как в этой

Поэтому свои задания стратегический терапевт может давать таким образом. «Каждое утро, после того как Вы проснулись, Вы должны задуматься над вопросом: «Если бы у меня не было моей проблемы, чтобы я сегодня такого мог бы сделать (какие ограничения преодолеть, как бы мог себя вести по-другому, что такого себе бы позволил, что не разрешал раньше и т. п.). Выбрать три варианта поступков,

Очень хорошим подспорьем в этой работе является техника « у него не было его проблемы. Например, у партнёра не было неприятных недостатков, он был бы идеально верен, не изменял. Сам бы человек был уверен в себе и партнёре, доверял бы ему и т. п. Если есть какие-то жизненные ограничения (человек куда-то не ходит, чем-то из-за проблемы не занимается, куда-

В решении проблемы ОКР мало убрать симптоматику, нужно помочь клиенту столкнуться с теми жизненными трудностями, из-за неспособности решить которые эта симптоматика у него появилась. Тот, кто погружался в пучину недоверия, должен научиться доверять партнёру и себе. Тот, кто сгорал в сомнениях и страхах относительно поведения партнёра, от возможности быть отвергнутым, должен учиться опираться на себя, свои собственные

Например, начать достаточно часто писать сообщения или звонить страдающему и спрашивать у него: Именно этой цели и нужно было добиться.

Более того, также можно воспользоваться ещё одним полезным упражнением, позволяющим блокировать постоянные попытки получить страдающим заверения. Суть его заключается в том, чтобы поменяться местами с «преследователем», «преследуемому» самому превратиться в «преследователя».

время. В остальное же время дня человек должен соблюдать «обет молчания». Вещать с «кафедры» нужно не в пустоту, должны быть слушатели. И именно те, кому эти речи раньше и предназначались. Т. е. в назначенное время, например, с 19:00 до 19:30 родители выступают в качестве слушателей «проповедей», а их дочь восходит на «кафедру» и становится на это время «проповедником». Она может говорить всё, что пожелает нужным для себя, излить в своих речах всё, от чего страдает, высказать любые сомнения, сопровождая их страстными эмоциями. Для слушателей есть одно важное правило – слушая, они должны .

Если всё же справиться с желанием поговорить никак не удаётся, а такое вполне может быть, то стратегический терапевт может дать страдающему следующее упражнение. Оно называется « ». Смысл его заключается в том, чтобы предоставить для душевных излияний определённое

ров о своей проблеме. Ни с партнёром, ни с родителями, ни с родственниками и друзьями, ни с кем. Свои проблемы нужно решать в таких ситуациях самому. Это совершенно не значит, что человек всегда и во всём должен со всеми трудностями справляться самостоятельно. Совершенно не так!!! Запрет на разговоры должен касаться только проблемы, только тем, связанных с О-ОКР. По всем остальным поводам – никаких ограничений.

Страдающий от О-ОКР в таких случаях должен принять своеобразный « » – никаких разгово