Отзывы на книги автора «Мэтью Маккей»

всем советую почитать

Все очень 😊

Интересно

Ничего принципиально нового не предлагается, да и смысл, если есть рабочие методы. Правда рабочими они станут не с первой секунды и навсегда, а при регулярных повторениях, пока тело не поймёт, как стоит реагировать на стресс или другую негативную эмоцию.

Из основного: глубокое дыхание с длинным выдохом, не зацикливаться и переключаться, осознанно что-то делать, принимать и отпускать ситуации.

Мне лично в период стресса помогает самоубеждение, что сейчас ситуация не самая ужасная и решаемая, у кого-то вообще все в сто раз хуже, поэтому не надо так убиваться. А еще махнуть на все рукой пару раз и послать на три буквы, конечно же, с глубоким вдохом и выдохом.

Книга не зашла лично мне. Есть списки того что можно попробовать для расслабления, для нахождения в настоящем моменте и другие. есть вопросы себе на самоанализ. Но все это просто, на поверхности.

Ничего особенного кроме дышите медленно и также выдыхайте.

не понравилось. много воды