Отзывы на книги автора «Мэттью Уолкер»

Очень интересная)

Рекомендую к прочтению всем, кому дорого свое здоровье! Автор - ученый-сомнолог не теоретизирует, а на основе данных конкретных исследований доказывает, насколько важен для здоровья полноценный сон. Нас со школьной скамьи учат не курить, не употреблять алкоголь, наркотики, соблюдать правила дорожного движения, чтобы сохранить свою жизнь, но никто не бьет тревогу по поводу неполноценного сна! Автор каждой строчкой своей книги доказал, что если мы хотим укрепить свою иммунную систему, не болеть раком, болезнью Альцгеймера, не страдать от инсультв и инфарктов, мы должны серьезно относться к своему сну. В книге не только описаны трагические последствия неполноценного сна, но даны практические советы как обеспечить полноценный сон, который жизненно важен для жизни каждого из нас. Кннига написана на основе научых данных, но доступно, интересно.

Крайне полезная книга для всех. В процессе прочтения хотелось ее советовать абсолютно всем своим знакомым, посколько я не знаю ни одного человека в окружении, кто не пренебрегал ночным сном. Лично меня эта книга заставила серьезно изменить своё отношение ко сну. Особенно полезна она оказалась в избавлении от очень популярного среди молодых людей убеждения «сон-для слабаков». Это выражение давно перестало быть шуткой и на практике мы все стесняемся высыпаться, идти спать пораньше, отказываясь от катки с друзьями в онлайн-шутере или пары часов работы после работы во имя продуктивности. Также я нашла для себя объяснение тому, почему же так сильно мое здоровье пошатнулось за 6 лет получения высшего образования, которое, к слову мне так и не пригодилось.

Благодаря данной книге, наладила свой режим сна. До этого всегда казалось, что успею еще выспаться, так жалко было тратить драгоценное время на сон. Качество сна было ужасное, постоянные пробуждения, сложность с засыпанием, короткий сон, в итоге повысилась тревожность, организм находился в стрессовом режиме, а мне все казалось, что я ничего не успеваю. Теперь я сплю 8-9 часов, чего раньше вообще не бывало, засыпаю моментально, даже если сначала не хочется спать, а ведь раньше я могла о таком только мечтать. В общем, очень рекомендую к прочтению данную книгу! Хотя бы заставит задуматься о важности сна!

Спасибо, Спасибо, Спасибо!
Изучать эту книгу, погружаться в ее детали и попутно по чуть-чуть пробовать уже привносить в свою жизнь изменения в качестве «эксперимента» - уже продвигали меня на пути к улучшению самочувствия. Много стало ясно по моему анализу жизни до, и все что я брала на себя как «со мной что-то не так» - стало объясняться моим неосознанным, но халатным отношением к высыпанию и отдыху. Давайте спать с наслаждением и предвкушением ооочень энергичного и наполненного эмоциями дня!

Отличная книга, очень понравилась, свежие научные данные о сне. Когда эта часть жизни очень яркая и разнообразная, хочется изучить ее со всех сторон, с научной, околонаучной, эзотерической. После прочтения очень изменилось отношение к режиму сна, стала бережнее относиться к своему организму, стала лучше понимать, сопоставлять и замечать, чего мне стоит недостаток сна. Было бы здорово, если бы культуру сна преподавали в школах, стало бы куда больше счастливых людей.

Очень полезная и понятная книга. Читать одно удовольствие, даны и аргументы и рекомендации по правильному сну. Особенно меня тронула личная вовлечённость автора, как он всей душой переживает за ту эпидемию бессонницы, которая бушует в развитом мире. Тронула и его человечность, когда он говорит о том, как тяжело ему читать о жестоких экспериментах на щенках со смертельной депривацией сна. Всем советую эту книгу, лично я уже в процессе чтения начала менять привыкли, связанные со сном.

Для меня сон всегда был частью моего пути, но так, чтобы задумываться о нем абстрактно - такого ещё не было. Пока я не познакомился с этой чудесной книгой. Интересные факты дополненные рассказами из жизней других/своих людей обличают эту читаемую лекцию в фантастическое приключением в мир сна. Узнал много интересного. Как для человека, который предпочитает уподобляться философией и классической литературой - книга стоящая и я вам ее рекомендую!

Блестяще! Подробно, доступно и логично описаны взаимосвязи сна и различных типов человеческой активности, а также сна и болячек. Дает научные козыри в споре с супругом, упорно занимающимся депревацией сна 😂 объясняет особенности циркадных ритмов подростка, что особенно было очень важно и непонятно для меня. Рекомендую однозначно к чтению.

Много полезной информации, читать интересно и главное, применив некоторые рекомендации, сон стал лучше. Да, многие из них на слуху, но автор не просто их говорит , как факт, а рассматривает с точки зрения науки, что укрепляет желание ими пользоваться .