Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

фаза быстрого сна, или сновидений, составляет у человека примерно 20–25 % общего времени сна, тогда как у приматов в среднем – всего 9 %!

Более того, нет такого биологического ритма – активности мозга, нейрохимической или метаболической активности, – которые хотя бы намекали на желание человека проснуться на несколько часов посреди ночи

имеются доказательства существования смешанного типа сна, который зависит от времени года

большинство взрослых в настоящее время спит по монофазному образцу – то есть мы пытаемся спать один раз в сутки, ночью и долго, но и в этом случае средняя продолжительность такого сна составляет менее семи часов.

Этот редкий феномен проявляется как реакция на резкие изменения или вызовы окружающей среды

способ, с помощью которого редко и в крайне особых обстоятельствах время сна может быть сокращено

Эта особенность характерна для всех видов, способных видеть сновидения, в том числе и для человека

. В фазе быстрого сна у всех птиц, вне зависимости от их среды обитания, спят обе половинки мозга

Однако этому феномену далеко до полного разделения между бодрствованием и настоящим глубоким сном, которое происходит в полушариях птиц и дельфинов

умеренную разновидность однополушарного сна, причем обнаруживается эта способность в сходных тревожащих условиях