Цитаты из книг автора «Мэрилин Аткинсон»

осуществить, потому что... я слишком черный, слишком белый, слишком толстый, слишком худой, слишком бедный, слишком глупый, слишком малообразованный, слишком много знаю, я мужчина, я женщина. Я не прав, потому что я не прав. Я бессилен, я жертва. Я ни на что не годен».

Что было важно на этой стадии? Как удавалось поддерживать концентрацию на данной стадии? Какие действия вы предпринимали, чтобы себя поддержать? Что помогло вам перейти на следующую стадию?

Повторите кое-что из тех слов прямо сейчас: «Я являюсь…», «Я ценю…», «Я могу…», «Я буду…».

Выберите важную для себя цель, над достижением которой вы будете работать следующие двенадцать месяцев. Представьте, что вы прошли через все четыре стадии — вдохновения, внедрения, интеграции ценностей и завершения, чтобы достичь того, что вы намечали в данной области. К примеру, вы стали вести здоровый образ жизни, бросили курить и начали правильно питаться, возможно, открыли свой бизнес, который уверенно развивается. А может, вы научились играть на пианино? Вообразите то, что вам важнее всего… Насколько вам удалось создать образ того себя, который всего этого достиг? Используйте столько времени, сколько вам нужно, чтобы продумать этот образ ярко и в деталях:

Если не отчаиваться, не только станет легче — вы научитесь преодолевать сложности и «ошибаться ради будущего».

Характерные вопросы для изучения стадии внедрения: «Как я могу этого достичь? Какими способами я могу воплотить это в жизнь? Какие действия мне необходимо предпринять и как я их предприму? Какие ресурсы мне потребуются?

Как я могу это сделать?» — значит, ваш проект переходит на стадию внедрения.

первая: вдохновение Все успешные, приносящие удовлетворение проекты начинаются с фазы вдохновения. Вас воодушевляет четкое понимание того, что вы хотите, — тогда ценность вашего желания полностью раскрыта и осознана. Чтобы получить подлинное вдохновение и поддерживать его в течение всего проекта, необходимо хорошо представлять внутреннее значение того, к чему вы стремитесь, и каждый раз делать осознанный выбор. Например, гончар на фазе вдохновения может визуализировать удивительный новаторский дизайн для новой серии заварочных чайников. У писательницы вдруг рождается идея новой книги. Ясность, полученная благодаря истинному и сильному намерению, укрепляет ваше вдохновение.

Какое подтверждение тому, что я сделал, я увижу в конце года? Что я почувствую? Что я услышу?»

По этой причине ориентированные на поиск решения коучи берут за правило в начале разговора просить клиента определить лучший результат в любом проекте, за который этот человек берется. Спросите себя прямо сейчас: «В чем заключается результат, который я хоч