Цитаты из книг автора «Мэри Курчинка»

Заметили, я сформулировала вопрос так, чтобы вместо слова «почему» в нем было слово «что»? Как правило, детям сложно объяснить, почему они чего-то хотят или в чем-то нуждаются. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы ответить на этот вопрос, или не дает никакого ответа, вы можете попробовать догадаться сами, опираясь на то, что видите, слышите или знаете, например: «Я вижу, что ты не хочешь обедать. Что случилось?», или «Я слышала, как ты говорил, что не хочешь уходить. Почему?», или «Ты грустишь, потому что мама ушла?», или «Ты все утро провел дома. Ты хочешь пойти погулять?».

Вот почему таким мальчикам и девочкам требуется больше помощи извне, от нас, взрослых, чтобы справиться со своей природной возбудимостью.

Зачастую это окно открывается гораздо раньше, чем вы ожидали.

Во время такого внезапного спада ни в коем случае не отказывайтесь от соблюдения режима. Вы все делаете правильно. Продолжайте.

Регулировка биологических часов требует времени. Прогресс становится заметен не раньше чем через три–шесть недель.

Работая с семьями на протяжении многих лет, я обнаружила, что родителям стоит вставать чуть раньше детей, чтобы иметь возможность несколько минут посвятить себе, прежде чем заняться ребенком. Прием пищи в установленное для всех время позволяет вам избавиться от ощущения, будто вы повар в общественной столовой. Если кто-то из родителей поздно приходит домой, вместо общего ужина можно устроить семейный вечерний перекус.

Теперь установите время отхода ко сну. Например, если ваш дошкольник просыпается в 7:00 и полтора часа спит днем, он должен ложиться спать около 20:30, чтобы в совокупности получить необходимые ему 12 часов сна. Если ребенок школьного возраста встает в семь утра, он должен ложиться спать между восемью и девятью часами вечера. Учтите, что это время засыпания, а не начала подготовки ко сну — то есть в восемь-девять часов вечера ребенок уже должен находиться в кровати и спать.

Первый сон должен начинаться через два с половиной часа часа после пробуждения или через четыре часа, если малыш спит один раз в день.

Теперь определите, в какое время ребенок всегда будет принимать пищу. Питание помогает корректировать биологические часы.

Пообещайте себе прямо сейчас, что отныне будете защищать сон вашей семьи, как огнедышащий дракон. Поймите, что сон — не пустая трата времени, а необходимое условие счастливой, полноценной жизни.