Цитаты из книги «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни»

Залог долгой молодости кожи — как можно раньше начать использование ретинола.

Чем разнообразнее микробиом кожи, тем лучше она удерживает влагу и тем крепче ее защитный барьер: наблюдается меньшая выраженность экземы, угревых высыпаний.

получится пробиотический удар. Нет ничего лучше, чем запах свежего попкорна. Добавьте к нему любой адаптоген, например куркуму.

ЗАВТРАК Добавьте кимчи или квашеную капусту к утренней яичнице —

ВИТАМИН K СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА И ВЫРАБОТКУ

ВИТАМИН A МИНДАЛЬ, СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА, ЛОСОСЬ, АВОКАДО, ФОРЕЛЬ, РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА

Добавьте английскую соль (сульфат магния) — она поможет расслабить мышцы после тренировки или долгого дня

1 Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в воду. Принимайте ванну 20–30 минут или пока подушечки пальцев не станут сморщенными, как чернослив

Варианты слова «баптизм» (крещение) на старофранцузском, греческом и латыни (baptisier, baptizein, baptizare) обозначают процесс погружения и очищения всего тела.

имбирный чай с долькой лимона и каплей меда.