Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Определенные виды бобовых. В частности, зеленая фасоль, сахарный горох и стручковый горох.
    1
  • Брокколи, Китайская капуста, Свекла, Брюква/репа, Кресс-салат, Сладкий картофель, Брюссельская капуста, Латук (бостонский, кочанный, красный), Спаржа, Зеленолистные овощи (свекла, кочанный салат, горчица, репа), Листовая свекла, Томаты, Зимние сорта тыквы, Лук, лук-шалот, лук-порей, чеснок, Цветная капуста, Капуста белокочанная и краснокочанная, Морковь, Цукини / летние сорта тыквы, Капуста листовая, Перец, Шпинат
    1
  • Распространенные растительные масла, которых следует избегать
    Арахисовое, Масло из виноградных косточек, Конопляное, Подсолнечное, Кукурузное, Рапсовое, Кунжутное, Соевое, Льняное, Хлопковое,
    1
  • Растительные масла, содержащие огромное количество полиненасыщенных жиров, настолько уязвимы, что даже при комнатной температуре и при отсутствии прямого света (например, освещения в продуктовых магазинах) окисление происходит внутри бутылки – особенно если масло упаковано в прозрачный пластик. Это значит, что растительное масло в вашей тележке, возможно, уже слегка прогоркло, а вы еще только собираетесь нести его домой!
    1
  • Вы не можете все бросить только потому, что уже прошло тридцать дней. Если даже через месяц ваши вкусы не изменились, если порой вы еще испытываете тягу к
  • «Продукты, которые вы употребляете в пищу, делают вас либо более здоровыми, либо менее здоровыми – третьего не дано».
  • Уксус. Большинство видов уксуса, включая белый, бальзамический, яблочный, красный винный и рисовый уксус, допускаются. Но при этом запрещается использовать уксус с добавленным сахаром или сульфитами, как и солодовый уксус (который обычно содержит глютен).
  • Но при этом запрещается использовать уксус с добавленным сахаром или сульфитами, как и солодовый уксус (который обычно содержит глютен).
  • Большинство видов уксуса, включая белый, бальзамический, яблочный, красный винный и рисовый укс
  • Фруктовый сок в качестве подсластителя. В некоторых продуктах апельсиновый или яблочный сок используются в качестве подсластителя. Мы не против, если небольшое количество натурального сока используется в качестве
  • • Очищенное масло и масло ги[55]. Очищенное масло и масло ги – только два вида молочной продукции, которые допускаются в рамках
  • Избавьтесь от старой тяги, импульсивных желаний и нездоровых отношений с едой. Нажмите на кнопку «перезагрузки» вашего обмена веществ и системного воспаления. Поймите раз и навсегда, каким образом продукты питания, которые вы употребляли в пищу, оказывали влияние на ваши пов
  • Исключите на целый месяц все продукты, которые манипулируют вашим сознанием, нарушают гормональный баланс, наносят вред кишечнику и провоцируют воспаление. Позвольте вашему организму восстановиться после любого воздей
  • Но если ваша рука невольно тянется за фруктом после каждого приема пищи? Чтобы удовлетворить такую тягу к десерту, возможно, вам придется ненадолго остановиться и задуматься. Помните, изменение ваших привычек — самый важный фактор в обеспечении здоровых диетологических перемен. А десерт, возможно, и есть та привычка, от которой лучше отказаться.
  • Если первое, что попадает к вам в рот утром, это сахар, то будет сложно перебить этот вкус и избавиться от последующей тяги. Но если ваш первый прием пищи представляет собой питательную и насыщающую комбинацию белка, здоровых жиров и овощей (с добавлением небольшого количества фруктов для аромата), вы нач