Цитаты из книг автора «Меган Девайн»

Из страха всё испортить люди замолкают и исчезают как раз тогда, когда мы больше всего в них нуждаемся.

Позвольте человеку сказать: «Мне больно» — и чувствовать себя при этом в безопасности; не бросайтесь помогать и исправлять. Дайте друг другу пространство.

Человеку в горе легче перенести ваши неуклюжие попытки быть свидетелем его боли, нежели ваши уверенные слова о том, что всё не так плохо, как кажется.

Задача группы поддержки — признавать боль и сопровождать человека в горе, не пытаясь его успокоить. Это непростое умение, и его трудно применять. Но его постулаты просты: приходите; слушайте; не исправляйте.

Гораздо сложнее сказать: «Всё очень плохо, и я ничего не могу с этим поделать. Но я здесь, и я люблю тебя», нежели предлагать стандартные формулы утешения.

Звучит парадоксально, но лучший способ помочь человеку, испытывающему боль, — позволить ему ее испытывать. Позволить ему поделиться с вами реальностью нестерпимой боли, невыносимой тяжести и не спешить с исправлением, обесцениванием или удалением боли. Эта пауза между порывом помочь и самой помощью поможет вам проявить такт и показать свое умение обращаться с чужими эмоциями. Эта пауза поможет вам вспомнить, что ваша роль — быть свидетелем горя, а не пытаться разрешить проблему.

вместо того, чтобы пытаться «изгнать» горе вашего друга, помогите ему почувствовать, что внутри его трагедии есть место любви и поддержке.

Те, кто столкнулся с трагедией, знают, что их горе нельзя исправить. Они знают, что с ними всё в порядке. У них нет «проблемы». И чем больше их стремятся избавить от боли, тем сильнее они чувствуют разочарование и необходимость защищаться. Человеку в горе не нужны решения. Ему нужна поддержка — поддержка в том, чтобы переживать настоящее, в том, чтобы вынести то, что выпало на его долю.

«Я не хочу, чтобы время излечило меня. У моего состояния есть причина. Я хочу, чтобы время запечатлело меня в моем уродстве и в шрамах от потери тебя». Чайна Мьевиль, The Scar («Шрам»)

Манифест заботы о себе можно сократить до двух слов: практикуйте доброту. Он также может быть любовным письмом самому себе или списком десяти вещей, о которых важно помнить.