Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

Психотерапия принятия и соглашения развивает умение принимать неприятные ощущения как неизбежные грани определенного опыта — в данном случае физических упраж

высокая частота шагов, короткий шаг, минимальные вертикальные колебания

может себе позволить делать это, а потому, что должна это делать.

з овсяной каши с кусочками банана, изюмом, ягодами годжи, клубни

«вегетарианство через день», — отличный пример индивидуального подхода к рациону.

Он ел столько, сколько диктовал ему аппетит, становясь голодным как раз к тому моменту, когда следовало поесть еще раз.

лимитированное потребление пищи (например, путем тщательного подсчета калорий), что в итоге приводит к метаниям между недостаточным питанием и последующим компульсивным перееданием. Либо это бессистемное питание (например, стремление обязательно вычищать свою тарелку), которое в конце концов заканчивается банальным перееда

спортивные напитки и другие содержащие глюкозу продукты, которые не стоит употреблять вне тренировок

Коварство популярных диет в том, что они не учитывают индивидуальность человека.

Переедание тоже приводит к негативным психологическим последствиям.