Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

Постоянная, даже небольшая нехватка необходимых телу калорий приводит к снижению результатов, удлинению процесса реабилитации между тренировками, ухудшению общей физической формы спортсмена, постоянной усталости, проблемам со сном и настроением, более частым болезням и повышенному риску травм

постоянная вялость, снижение результатов, гормональные сбои, нарушения сна и перепады настроения.

связанную с не­достатком железа в организме

скрупулезно высчитывать потребленные калории, тщательно ограничивать порции или часто голодать.

рогое табу на употребление углеводов

Большинство известных диет строятся на принципах, которые противоречат одному или нескольким правилам диеты чемпионов. Многие рационы запрещают есть практически всё.

диета, основанная на углеводах, дает ему больше энергии и сил для тренировок и соревнований.

а выработала у себя одну из привычек, характерных для приверженцев диеты чемпионов, — есть высококачественные продукты

избегают красного мяса, Джасмин ест его почти каждый день.

Частота приемов пищи и ее объем — под контролем аппетита Джасмин, а не искусственной системы подсчета калорий или привычки съедать все, что лежит на тарелке.