Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

встать, умыться, включить музыку или новости, налить чаю и так далее

Меньше думайте и не принимайте важных решений

Во время депрессии все кажется унылым и безнадежным

Я делаю только необходимое для выживания и не упрекаю себя за это. Стать лучше, учиться новому, помогать другим – все это подождет до выздоровления», – делится опытом М.

сейчас вы нуждаетесь в отдыхе, чтобы спасти мир потом.

Будьте бережны к себе: не требуйте от себя поддерживать прежний, «здоровый» ритм жизни. Не геройствуйте

Вы имеете полное право перейти в режим экономии энергии, то есть делать только тот минимум дел, на который вам хватает сил. Все остальное подождет до вашего выздоровления.

насладиться моментом, нужно быть в нем, то есть сконцентрировать на занятии все мысли и чувства. (подробнее об этом – в части про осознанность).

их шагах и повседневных хороших событиях. В

Акцентируйте внимание не на глобальных проблемах, а на малень