Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Нередки случаи, когда терапевт, не понимающий специфики заболевания, старается добраться до ваших подавленных эмоций и травм из прошлого и этим только усиливает депрессию

психотерапия – это серьезное воздействие на психику, которое может как помочь уравновесить ваше состояние, так и сильно расшатать его

хорошая возможность выговориться и получить моральную поддержку, но просто разговоры не имеют ничего общего с систематической работой с симптомами заболевания

Бернс рекомендовал пациентам с депрессией вместо приема антидепрессантов изучать книгу когнитивно-поведенческой самопомощи .

качественное самообразование может быть не менее эффективным, чем профессиональная психотерапия и даже медикаменты.

просветительский проект психиатрической больницы им. Алексеева .

конструктивные стратегии поведения. •

осознать, что ваше состояние во многом зависит от ваших решений и поступков; •

принять тот факт, что вы хронически больны и у вас есть объективные ограничения; • быть внимательнее

быть внимательнее к себе, замечать первые признаки ухудшений и то, что им способствует, отличать симптомы заболевания от нормальных эмоций и желаний;