Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

6. Пониженная самооценка, чувство виновности, никчемности. 7. Мрачное видение своего будущего, чувство безысходности, безнадежности.8. Сложности в принятии решений, трудности с концентрацией внимания, ощущение тупости, замедленное мышление.9. Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, желание «заесть» страдание сладким и калорийным.10. Сложности в соблюдении гигиены и выполнении бытовых дел.11. Снижение либидо. 12. Мысли о смерти, болезнях, самоповреждении или самоубийстве.

Дополнительные симптомы, по которым можно заподозрить депрессию: 5. Головные боли или другие болевые ощущения.

Основные симптомы депрессии 3. Утомляемость, упадок сил, вялость,

Отличие депрессивного эпизода от «просто плохого настроения Отли

На этом фоне падает самооценка, возникают мысли о собственной никчемности, бессмысленности всего вокруг

Потом появляется боль в груди. Иногда она болит так сильно, что хочется воткнуть нож себе в грудь. Потом пришла бессонница. Она приходит всегда не вовремя, засиживается почти до утра, оставляет после себя море окурков, немытую посуду, неизменную усталость, синяки под глазами, кашель и желание выплюнуть легкие. Ася, 35 лет, дизайнер.

«Я не помню, когда именно это началось, но однажды утром мне стало сложно вставать. Воздух стал вязким и тяжелым, под его весом хотелось рухнуть на пол. Требуется гораздо больше усилий не только, чтобы встать, но даже чтобы просто открыть глаза. Мой организм разваливается и требует больше сна, по правде говоря, сон – это все, что ему нужно.

3. В следующих главах мы подробно разберем, какие привычки и навыки помогают поддерживать равновесие,

1. Грамотно подобранная . Чем раньше человек получил верный диагноз и начал лечение, тем больше у него шансов на ремиссию. И, напротив, чем больше маний и депрессий он успел пережить, тем сложнее дальнейший прогноз.

«Во мне как будто живут две или даже больше личностей, у них разный характер, разные интересы, да и выглядят они по-разному «Моя