Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Во мне как будто живут две или даже больше личностей, у них разный характер, разные интересы, да и выглядят они по-разному

Показатели, которые нужно регулярно проверять • дефицит витаминов: D, B9 (фолиевая кислота).

Но если вам выпало родиться с расстройством настроения, беспорядочный образ жизни и балансирование на пределе своих возможностей не просто энергозатратны. Они крайне разрушительны.

Мышление замедляется и концентрируется на болезненных переживаниях, его очень трудно направить на решение каких-то задач. Появляются отчетливые мысли о своей никчемности и бессмысленности привычных занятий. Будущее видится в черном свете, любые проблемы кажутся тяжелыми и неразрешимыми. Хорошие новости и приятные дела иногда помогают отвлечься, но совсем ненадолго. К вечеру настроение улучшается лишь немного.

Какую информацию должен содержать кризисный план:

Интерперсональная и социальная ритмическая психотерапия (IPSRT) ), ставит амбициозную задачу навести порядок не только в режиме дня, но и в общении. Мы расскажем здесь о ее основах.

Основы АСТ вы можете освоить самостоятельно, например, с помощью книги .

N-ацетилцистеин (NAC) Вещество примечательно тем, что улучшает самочувствие пациентов и при депрессии, и при мании. Рекомендуемая дозировка – 600–1800 мг NAC в сутки.

Бернс рекомендовал пациентам с депрессией вместо приема антидепрессантов изучать книгу когнитивно-поведенческой самопомощи и регулярно выполнять упражнения из нее.

Необходимость скрывать значительную часть своей жизни или стыдиться ее негативно сказывается на процессе принятия болезни и адаптации к жизни с ней.