Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Здоровый сон и четкий режим дня

ибудь потом». Приобретайте новые привычки постепенно и отмечайте, как меняется ваше самочувствие и восприятие жизни

лучше сделать что-то одно сейчас, чем стать новым человеком когда-

Здоровый образ жизни, спокойный сон, приятные ритуалы – все это способы «заякорить вашу психику, сделать ее более устойчивой к штормам.

ие – все это может спровоцировать приступ заболевания

Бурная ссора или страстное увлечение, резкие перемены, сильное переутомле

Можно сказать, что настроение биполярника – это корабль без якоря

гипомания непредсказуема, она может продлиться несколько дней, а может несколько месяцев, а может оказаться предвестником наступающей мании и психоза.

В состоянии гипомании трудно признать, что с вами что-то не так, и притормозить – ведь настроение отличное, вы бодры и многое успеваете.

снение Задайте себе простой вопрос: в вашей жизни случилось что-то замечательное, из-за чего вы так счастливы? Если никаких поводов для радости нет, но у вас настроение праздника – возможно, что-то в вашем мозге пошло не так