Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Дефицит близкого общения, изоляция и одиночество

дефицит общения так же плох, как и избыток «сложных отношений.

ярники рассказывают о том, что болезнь впервые проявилась после события, изменившего их жизнь: потери близкого, переезда в другой город, рождения ребенка.

Хотя сама возможность развития маний и депрессий обусловлена биологически, очередной приступ могут спровоцировать внешние события и вызванные ими переживания

ью всей жизни, и, как следствие, бессонные ночи

На психике могут негативно сказаться не только грустные, но и радостные события

В том числе потому, что изменение социальных ритмов неизбежно отражается на циркадных (режиме дня), и наоборот. Например, если у вас умерла собака и некому больше вас «выгуливать перед сном, то засыпать вы будете хуже.

При биполярном расстройстве резкие или частые перемены в распорядке дел чреваты ухудшениями.

Кроме циркадных ритмов, нашу жизнь определяют ритмы социальные: это привычные часы работы, встреч с друзьями, прогулок с собакой, ужинов с родными.

Обсудите режим светолечения со своим психиатром. Если перестараться с продолжительностью сеансов и яркостью лампы, есть риск спровоцировать гипоманию