Цитата из книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»

Чтобы понять, как работает эта модель в повседневной жизни, ведите дневник учета НУП в течение одного или двух дней, или до тех пор, пока не зафиксируете в дневнике пять примеров цепочек НУП из собственной жизни.