Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Если перед вами стоит задача достичь некую цель (получить повышение, поднять уровень продаж, подготовить сложный отчет, победить в игре) — воспользуйтесь оптимизмом. Если вы не уверены в своей способности контролировать собственные чувства (сопротивляться депрессии, поддерживать моральный дух) — воспользуйтесь

Если ситуация требует от вас длительного напряжения сил и это может отразиться на вашем здоровье — воспользуйтесь оптимизмом. Если вы стремитесь стать лидером, хотите вдохновить других, пытаетесь добиться того, чтобы люди голосовали за вас — воспользуйтесь оптимизмом.

С другой стороны, если цена неудачи невысока, воспользуйтесь навыками оптимизма.

Если цена неудачи высока, то оптимизм — неверная стратегия.

Но после 45 лет мужское тело начинает стареть. Насколько быстро и тяжело это происходит, можно предсказать исходя из данных об уровне пессимизма, полученных 20 годами ранее. Кроме того, когда мы включили в уравнение несколько других переменных — защитные механизмы испытуемых, их физическое и психическое здоровье в двадцатипятилетнем возрасте, — то обнаружили, что основным детерминантом здоровья после 45 и на протяжении следующих 20 лет является оптимизм.

Как это связано со стилем объяснений? Стиль объяснений оказывает значительное влияние на выученную беспомощность. Как мы уже знаем, оптимисты сопротивляются беспомощности. Потерпев неудачу, они не впадают в депрессию. Они не сдаются так просто. На протяжении жизни оптимистичный человек гораздо реже будет испытывать состояние беспомощности, чем пессимист. А чем реже возникает беспомощность, тем в лучшей форме должна быть его иммунная система.

За последние пять лет усилиями лабораторий всего мира произведен целый поток научных свидетельств того, что психологические черты, особенно оптимизм, могут способствовать укреплению здоровья. Эти доказательства наделяют реализмом (и заменяют собой) многочисленные истории о том, как различные эмоции и состояния, от смеха до воли к жизни помогают поддерживать здоровье.

Однако результаты были такими же: беспомощность вызывала более быстрый рост опухолей.

Подобные истории можно услышать достаточно часто, их рассказывают повсеместно, чтобы пробудить веру в то, что надежда поддерживает жизнь, а безнадежность губит ее.

Стиль объяснений Дети с пессимистичным стилем объяснений имеют крайне неблагоприятный прогноз