Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Регрессионные уравнения — это последний шанс, который используют, когда не знают, что еще можно сделать.

Когда ваши дети делают что-то неправильно, что вы им говорите? А что им говорят учителя? Как было отмечено, дети чутко воспринимают не только содержание, но и в форму высказываний, то есть не только то, что говорят им взрослые, но и как они это делают. И это особенно верно по отношению к критике. Дети верят критическим замечаниям, которые им делают, и используют их, чтобы сформировать собственный стиль объяснений.

Существуют три главные гипотезы относительно происхождения стиля объяснений. Первая из них касается матери ребенка. 1. Стиль объяснений матери

Эта модель постоянно воспроизводилась во всех наших исследованиях стиля объяснений: искаженное, перекошенное восприятие ситуации испытуемыми без депрессии и точное, взвешенное — депрессивными.

Аарон Бек и Альберт Эллис доказывали: то, что мы думаем, определяет то, что мы чувствуем.

Людей, которые прокручивают в голове негативные мысли, называют руминаторами.

Выученная беспомощность переходит в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу, пессимист.

женщины привыкли размышлять над своей депрессией, прокручивая все в голове снова и снова, пытаясь проанализировать и определить ее источник. Психологи называют этот процесс навязчивого анализа словом руминация, первое значение которого — «жевать жвачку».

Второй признак как монополярной, так и обычной депрессии — это негативное изменение настроения. Находясь в состоянии депрессии, вы чувствуете себя отвратительно: уныние, бессилие, упадок духа, полное отчаяние.

Образ мышления — это не то, что дается нам раз и навсегда.