Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Надежда обеспечивается умением найти такие объяснения неудачи, которые носили бы временный и специфичный характер.

Но что, если традиционное представление о том, из чего состоит успех, ошибочно? Что, если такой фактор, как оптимизм/пессимизм, имеет не меньшее значение, чем талант или желание? Что, если вы, имея все необходимое (то есть талант и желание), терпите неудачу только потому, что являетесь пессимистом? Что, если оптимисты оказываются лучше в школе, на работе и в спорте? Что, если оптимизм — это навык, которому можно обучиться, который можно постоянно совершенствовать? Что, если мы можем привить этот навык своим детям?

основе пессимизма лежит беспомощность. Беспомощность — это состояние, при котором любые ваши действия не способны повлиять на происходящее.

Сегодня, когда мы убеждены, что личность способна измениться, мы готовы попытаться изменить привычки мышления, которые раньше казались столь же неизменными, как восход солнца. Когнитивная терапия добивается успеха, потому что обеспечивает человека техниками для изменения самого себя. Человек решается на это из интереса к собственным способностям, из желания чувствовать себя лучше.

Мы утверждали, что существует такой феномен, как стиль объяснений. У каждого из нас есть собственное видение, свой способ понимания причин, и, будь у нас возможность, мы бы навязали это видение всему миру

в глазах пессимистично настроенных людей неприятности часто превращаются в катастрофы.

Неважно, насколько велика ваша способность, гласит традиционное знание, если у вас нет страстного желания, вы не добьетесь успеха. Достаточно сильное желание может восполнить недостаток таланта.

Например, наши мысли и наши представления, особенно касающиеся здоровья, могут изменять наше физическое состояние. Оптимисты меньше подвержены инфекционным заболеваниям, чем пессимисты. Оптимисты обычно имеют более здоровые привычки, чем пессимисты. Наша иммунная система может функционировать лучше, если мы относимся к жизни с оптимизмом. Имеющиеся данные указывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты.

индивидуальность — не самый лучший источник обретения смысла.

Даже если ваше убеждение истинно сейчас, может ли положение вещей измениться в будущем? Что вам для этого нужно сделать?