Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

• имбирь в разнообразных формах: экстракт корня, порошок, капсулы, чай, плитки, кристаллы, маринованный имбирь или печенье • лимон: можно сосать или нюхать

Тем не менее физическое и психическое тесно связаны между собой. И в мозгу, и в желудке есть нервные окончания, и поэтому эмоциональное расстройство может вызвать расстройство желудка

Снизьте уровень стресса . Утреннее недомогание – это реакция вашего тела, а не психики

Планируйте свои действия заранее . Если вы знаете, что именно провоцирует приступ тошноты, постарайтесь найти обходные пути, чтобы избежать этих вещей

Садитесь за руль автомобиля, а не на место пассажира

Выходите на прогулку . Бывают дни, когда вы не можете проглотить ни кусочка. Точно так же иногда вам не хочется вставать с дивана. Сделайте над собой усилие.

Заставляйте себя есть . Возможно, у вас бывают такие дни, когда вам ничего не хочется. Однако ваше самочувствие только ухудшится, если вы не заставите себя что-либо съесть или выпить

Выясните, какие леденцы помогают вам бороться с тошнотой

Продукты с высоким содержанием воды не только облегчают пищеварение, но и предотвращают обезвоживание и запоры, которые способны усиливать тошноту

Если тошноту у вас вызывают витамины для беременных, попробуйте принимать их во время самого обильного приема пищи.