Цитаты из книг автора «Марта Мартинес Новоа»

Парентализация Также называют парентификацией, или переменой ролей. Представляет собой поведенческий механизм, при котором ребенок берет на себя роль главным образом отца, матери или основного ответственного за его воспитание человека со всеми вытекающими последствиями: заботится о родителях, братьях и сестрах, если они у него есть, и обретает самостоятельность, не соответствующую его возрасту. Из-за этого ребенок вынужден расти в таких условиях, когда некому позаботиться об удовлетворении его собственных потребностей, даже базовых.

Наконец, эмоциональная покинутость тесно связана с синдромом хорошей девочки, потому что, в отличие от физической покинутости, значимые взрослые все-таки присутствуют. А поскольку дети хотят, чтобы на них обращали внимание — ведь все мы как человеческие существа нуждаемся в этом и, следовательно, стремимся к этому, — в глубине вашей души теплится надежда, что это произойдет, если вы станете вести себя так, как от вас ожидают. То есть будете хорошей маленькой девочкой.

Так как же справляется со всем этим хорошая маленькая девочка, которая постоянно чувствует себя беззащитной? Пытается компенсировать ощущение неуверенности действиями, направленными на получение одобрения от других.

Как хорошая маленькая девочка вы очень быстро усвоили, что должны вести себя определенным образом, чтобы вас любили. Для этого вам нужно было «отказаться» от многого: от детской непосредственности и наивности, перестать проявлять негативные эмоции или гордиться тем, что вам удаются вещи, которые не ценятся в вашей семье. И естественно, отказавшись от своего «я», вы чувствуете себя очень неуверенной, потому что в результате вам приходится познавать мир и ориентироваться в нем исключительно на основании ожиданий других людей, а не собственных врожденных механизмов: интуиции, темперамента, любознательности.

Вот что такое ваша раненая маленькая девочка. Она — все то, что в детстве оказалось слишком болезненным и подавляющим и с чем вы не справились, потому что ни вы, ни окружавшие вас взрослые не обладали необходимыми для этого инструментами, а вам было очень страшно и одиноко. И сейчас эта раненая маленькая девочка проявляется в ситуациях, которые вы подсознательно с ней связываете. Например, когда вас критикуют и вы чувствуете себя самым презренным существом на планете и злитесь в ответ.

Когда живешь ради других, то ничего удивительного, если возникает ощущение неудовлетворенности жизнью; пропадает мотивация, вы чувствуете себя обессиленной и даже не представляете, как выйти из этого замкнутого круга. Глубинный же мотив всего происходящего в том, что у вас нет связи с самой собой, и поэтому другие тоже не могут установить эту связь. В психологии это называется самоисполняющимся пророчеством. Итак, я считаю, что другие могут отказаться от меня. Таким образом, именно из опасения, что другие от меня откажутся, я уж слишком усердно стараюсь подстроиться и всем угодить. На себя я не обращаю внимания и тем самым не устанавливаю связи с собой. И вследствие этого не могу рассказать о своих потребностях, потому что сама их не знаю и не выдвигаю на передний план. Следовательно, и другие не видят моих потребностей. И получается, я страдаю от того, что мой круг общения не такой, как мне бы хотелось. В результате я чувствую себя покинутой. Таким образом, мои установки по отношению к себе самой влияют на мои действия, а от моих действий зависит, какое мнение складывается обо мне у других и определяет их действия, которые подкрепляют мои изначальные установки.

Быть фигурой второго плана в собственной жизни: стремление угождать и сверхадаптация

А если это не оптимальный выбор? Сложности при принятии решений

как, по вашему мнению, обычно поступает хорошая девочка со своими эмоциями? Естественно, пытается их подавить, как и свои потребности, особенно некоторые из них, например гнев или ярость. Почему именно эти эмоции? Потому что именно они сигнализируют о том, что нам не нравится, невыгодно или несправедливо по отношению к нам. От нас требуется хоть что-то предпринять, в связи с этим установить с другим человеком разумные границы, защитить себя, заявить о своих правах. Конечно, прислушаться к своему гневу часто означает вступить в конфликт. А это как раз то, чего всеми силами избегает хорошая девочка, чего бы ей это ни стоило, будто от этого зависит ее жизнь. Потому что хорошая девочка воспринимает конфликт как риск разорвать отношения.

Прятаться под ковер: подавлять эмоции и избегать конфликтных ситуаций