Цитаты из книг автора «Марта Кетро»

Хорошо, а случилось-то что?! Ты к чему начал?». Обычно на этом былина удивительным образом заканчивается.

Получается, всё дело в дозировке и рациональном использовании отрицательных переживаний. Важно не терпеть невыносимое и не позволять эмоциям вас захватить и уничтожить. Не превращаться в фурию, не ставить жизнь на обслуживание одной страсти, не замыкаться на страдании, не снижать качество жизни, смиряясь с ним. Правильный вопрос не «Что я могу сделать, чтобы этого не чувствовать», а «Что делать, чтобы ситуация изменилась и больше не повторилась?».

Демонстрация ревности обычно возвращает его внимание и приглашает переосмыслить, точно ли он готов причинять вам эту боль?

Тревога сжигает нервы, но без неё мы бы не могли пользоваться интуицией. Проблема в том, чтобы отличить одно от другого, а ещё поймать правильный момент, когда уже хватит экспериментировать и пора принимать антидепрессанты. В любом случае, это важная составляющая креативности, невозможно и незачем заниматься искусством, если в тебе не бьётся маленькое тревожное пламя. Но как же быть с отрицательными эмоциями, направленными на других людей – с ненавистью, гневом, завистью, не лучше ли совсем без них? Вы наверняка пробовали над этим работать, стараясь изгнать из сердца ненависть, которая разрушает. Представьте, что всё получилось, и вы больше не ненавидите человека, прежде близкого, который нанёс какой-то серьёзный ущерб вашей жизни. Через месяц вы уже сможете спокойно его видеть, через год подадите руку при встрече, а спустя пару лет рискуете наступить на те же грабли, начав с ним общаться. Вы же не испытывали убийственной ярости, смешанной с отвращением и жаждой мести, а изначальная симпатия осталась и постепенно победила память. Гнев буквально душит, если его не выплёскивать, но допустим, вам как-то удалось спрятать его поглубже. Вы удивитесь, но тот, кто его вызвал, очень скоро повторит свой поступок снова. Потому что если попросить «больше так не делать» спокойно и приятно улыбаясь, вас не услышат. А

Постарайтесь найти баланс между припадками и скорбным бесчувствием, норма должна быть

На самом деле, вреда от задавленных эмоций гораздо больше, чем от ярких выплесков раздражения.

Но это ваша усталость, ваша боль, усилия и проблемы. У каждого своя ноша, и задача человека – справляться с

Вам только и остаётся, что вспомнить второе оружие против страха – смех. Эти люди действительно смешны со своими комплексами и паническими воплями.

они отчаянно боятся, что выплывет их собственная несостоятельность, поэтому атакуют первыми.

С детства мы знаем, что первый, самый простой способ избавиться от страха – напугать кого-нибудь другого.