Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

А вот как мы можем описывать себя, когда наши потребности не удовлетворяются: апатичный безжизненный безрадостный безразличный беспокойный беспокоящийся беспомощный в замешательстве в страхе в ужасе в ярости вне себя от ярости взбудораженный взвинченный взволнованный

свободный сильный сияющий собранный спокойный счастливый теплый торжествующий тронутый уверенный увлеченный удивленный удовлетворенный умиротворенный уравновешенный успокоенный чувствительный

поощряемый потрясающий преисполненный благодарности преисполненный удовлетворения признательный приятно удивленный приятный пылкий пытливый радостно взволнованный радостный радующийся развеселившийся расслабленный растроганный

оживленный околдованный оптимистичный освеженный ослепленный отважный открытый охваченный восторгом очарованный очень довольный ошеломленный подбодренный полезный полный надежды полный радости полный решимости полный сил полный энергии

затаивший дух зачарованный защищенный изумительный изумленный интересующийся испытывающий облегчение ликующий любознательный любящий миролюбивый мотивированный на подъеме невозмутимый нежный неравнодушный обрадованный

вознагражденный воодушевленный в восторге в предвкушении в приподнятом настроении в хорошем настроении в экстазе гордый добродушный доверяющий довольный дружелюбный живой жизнерадостный заботливый завороженный заинтересовавшийся заинтересованный

Слова вроде «на меня не обращают внимания» скорее выражают нашу интерпретацию чужих действий, нежели наши чувства. Вот примеры подобных слов: брошенный – не получающий доверия жертва нападок – обманутый жертва предательства – обруганный завербованный – оскорбленный загнанный – отвергнутый зажатый в угол – перебиваемый запуганный – перегруженный игнорируемый – подавленный использованный – подвергающийся лишенный – высокомерному отношению

2. «Я чувствую, что меня не так поняли». Здесь словами «меня не так поняли» я оцениваю уровень понимания, демонстрируемый другими людьми, а не собственные чувства. В этой ситуации я мог бы испытывать беспокойство, раздражение или что-то еще. 3. «Я чувствую, что на меня не обращают внимания». Здесь перед нами снова скорее интерпретация чужого поведения, нежели ясное выражение собственных чувств. Вне всякого сомнения, бывало, что мы испытывали облегчение, если на нас не обращали внимания, потому что нам тогда хотелось, чтобы нас оставили в покое. Вне всякого сомнения, бывало также, что мы испытывали боль, если на нас не обращ

выражаю чувства. 2. Настоящие выражения чувств: «Я чувствую разочарование, когда играю на гитаре». «Я недоволен собой, когда играю на гитаре». «Я злюсь на себя, когда играю на гитаре». Таким образом, настоящие чувства, скрывающиеся за словом «плохо» из первого утверждения, могут оказаться разочарованием, раздражением, злостью или чем-то еще. Нужно различать то, что мы чувствуем, и то, как другие люди, по нашему мнению, реагируют на нас или ведут себя по отношению к нам

В ННО мы устанавливаем различие между словами, которые описывают настоящие чувства, и словами, которые описывают наши представления о себе. 1. Описание нашего представления о себе: «Я чувствую, что плохо играю на гитаре». В этом высказывании я скорее оцениваю свои музыкальные навыки, нежели