Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

На более глубоком уровне это постоянное напоминание нам о том, что нужно сосредоточиться на той области, где у нас больше всего шансов получить желаемое.

искренне хотят почувствовать себя ничтожествами

книге «Как стать ничтожеством»[4] Дэн Гринберг с

ННО – это путеводитель, который переформатирует то, как мы самовыражаемся и как мы слышим других. Вместо привычных автоматических реакций наши слова превращаются в осознанные ответы, основанные на крепком фундаменте осознанных восприятий, чувств и желаний. Это ведет к честному и ясному самовыражению, при котором мы в то же время уделяем другим внимание, полное уважения и сопереживания. В любом диалоге мы приобретаем возможность слышать глубокие потребности – свои и других людей. ННО учит нас внимательно наблюдать и уметь выделять разные типы поведения и условия, которые влияют на нас. Мы учимся идентифицировать и ясно выражать, чего именно мы хотим в каждой отдельно взятой ситуации.

Четыре шага к выражению гнева таковы

А еще я хотел, чтобы он полностью осознал, что я почувствовал после этого замечания

человеку, услышать его переживания. Почему? Потому что я хотел найти в нем красоту

Я был поражен тем, каким образом такие ярлыки превращаются в самосбывающиеся пророчества

какой реакции вы ожидаете от нас. Объясните нам это, пожалуйста»

Я научилась прислушиваться к чувствам, выражать свои потребности, принимать ответы, которые раньше не всегда хотела слышать