Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

И наконец, четвертый вариант реакции на негативное высказывание – направить свет нашего сознания на высказываемые в данный момент чувства и потребности другого человека.

4. Ощутить чувства и потребности других. Третий вариант реакции на негативные высказывания – обратить луч света нашего сознания на наши собственные потребности и чувства.

Чувства нужно отличать от мыслей. «Я чувствую, что от меня постоянно всем что-то нужно».

Слова «всегда», «никогда», «постоянно», «каждый раз» и тому подобные могут выражать наблюдения, когда используются следующим образом: • Каждый раз, когда Джек говорил при мне по телефону, это длилось минимум полчаса. • Я не помню ни одного раза, когда ты мне написал бы. Иногда такие слова используются как преувеличения. В таких случаях наблюдения и оценки смешиваются: • Ты вечно занят. • Если она нужна, ее никогда нет. Когда такие слова используются в преувеличениях, они часто вызывают защитную реакцию, а не сопереживание.

Высказывание наших желаний в форме требований – еще одна характеристика речи, блокирующей сопереживание.

выгодно, чтобы люди менялись не в попытках избежать наказания, а потому что считают изменения полезными для себя.

Корень многих (если не всех) случаев насилия – вербального, психологического или физического, будь то в семье, племени или государстве, – это способ мышления, который ищет причину конфликта в неправильности противника.

бы был мотивирован относиться к нам с пониманием. Если мы придерживаемся принципов ННО и единственным нашим мотивом остается давать и принимать, сопереживая, и делать все возможное, чтобы дать другим понять, что это – наш единственный мотив, тогда другие присоединятся к нам в процессе и мы в конце концов сможем сопереживать друг другу.

Когда такие слова используются в преувеличениях, они часто вызывают защитную реакцию, а не сопереживание

Чувства нужно отличать от мыслей. «Я чувствую, что от меня постоянно всем что-то нужно». «Я чувствую, что это бесполезно». 3. Именами или словами, обозначающими людей: «Я чувствую, что на Эми можно положиться».